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孕妇夏天不想吃饭怎么办夏天孕妇不想吃饭怎

发布时间:2019-09-13 05:27:13 编辑:笔名

  孕妇夏天不想吃饭怎么办?夏季天气炎热,大家的食欲都不太好,孕妇也是一样,不想吃饭,但孕妇又要负责补充两个人的营养,不吃饭可不行。那么,孕妇夏天不想吃饭怎么办?夏天孕妇不想吃饭怎么办呢?

  夏天如果孕妇感觉自己吃一点食物之后就不舒服,没胃口继续吃下去,那就停一会再吃,可以少食多餐,不管怎么样,为了腹中宝宝的健康成长,再难受也要坚持吃一点。

  根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,比如说之后喜欢吃酸的,那么,就把食物做的稍微酸一点,符合自己的口味,让自己能多吃一些。如果夏天孕妇喜欢吃辣的食物,这个不能随孕妇的口味随便吃,要适当控制一下少吃一些。对于挑剔的孕妈妈来说,食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:黄瓜,番茄,胡萝卜等。

  1、猪肝炒 苦瓜的营养价值很高,里面含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等营养成分,它的维生素C比一般瓜菜高20倍,同时苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲。 材料:苦瓜200克、猪肝75克,蒜粒、黄酒、、精、、花生油各适量。 制作:将苦瓜洗净去瓤,放一点精盐腌渍5分钟去除苦味,再洗干净切成块。将猪肝洗净切成薄片,加黄酒、精盐腌渍10分钟,用开水焯一下后捞出沥干。等炒锅油热后,将蒜粒、苦瓜一起翻炒,放入酱油、黄酒,再倒入猪肝翻炒,加入味精调味。 2、熘土豆丝 孕妇多吃马铃薯可以提高食欲、促进消化。而且马铃薯所含的蛋白质与维生素b1相当于苹果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。同时,马铃薯里的维生素b6,具有止吐作用,多吃一些马铃薯,可以帮妇缓解呕吐感,另外,马铃薯还可以防治。 材料:土豆500克,油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。 制作:将土豆去皮洗干净,切成细丝,用洗水洗去淀粉。等炒锅油热后,放入花椒、放葱、姜丝、蒜片,随后将土豆丝下锅翻炒,加醋、盐炒熟即可。 、蔬菜豆皮卷 材料:豆皮1张,芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。 制作:将甘蓝菜洗干净、切丝;再把胡萝卜洗净、去皮、切成丝;然把把绿豆芽洗干净,豆干洗干净、切丝;将所有的已经准备好的材料用热水先烫熟,然后在往里面加少许的精盐和香油充分的搅拌均匀;接下来再把拌好的原料均匀的放在豆皮上,然后在卷起,用中小火把其煎至表皮金黄;等其放凉后再切成小卷,摆入盘中即可。 4、爽口番杏菜 材料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作:先要把番杏菜洗干净,再用滚水简单的烫一下,再把番杏菜沥尽水后放在准备好的盘中;将香醋、食盐、蒜泥与少许香油一起都调成汁,把调好的汁淋放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿即可食用了。 温馨提示:夏天出现食欲不振的情况是属于正常的,准妈妈不要担心,为了胎儿的健康成长,建议准妈妈一定要保持自身营养充足,并且要定时到医院检查身体,这样才能避免情况发生。

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